大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于海外生活健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍海外生活健身的解答，让我们一起看看吧。
国外的辣妈瑜伽达人，如何做到一边健身和一边带娃？
现在周围很多漂亮小姐姐都升级辣妈啦，曾经的辣妈又有了二胎!有了宝宝以后，妈妈们眼角眉梢都有了温和的风情。不仅如此，宝宝也让妈妈们身材走型哦！然而，妈妈们为了照顾宝宝，总是会错过最佳恢复身材的时间。于是今天的瑜伽体式就出现了，为了这些妈妈们~
1.半船式变式
↑瑜伽-半船式是专门练习腿的体式，让腿变得修长，纤细，还能塑造身体线条，带着宝宝练习，增加亲子间亲密度。
体式详解:这个体式需要借助墙壁的力量，同时能够兼顾小孩哟！面向墙壁，双腿向上沿着墙壁伸展，双腿微微分开，使双腿尽量紧贴墙壁。双手解放，可以照看宝宝哦！
2.下犬式
↑瑜伽-下犬式是调节身体内平衡的体式，通过调节，心态和身体都能得到舒缓。
体式详解:放松身体，俯卧于瑜伽垫上，双手撑于两臂附近，吸气，双手发力撑起上半身，呼气，双腿分开，双脚抵住瑜伽垫，随上半身一起撑起，坚持一段时间，保持均匀呼吸。
3.女神式
↑这个瑜伽体式不仅能够让身体肌肉变紧实，还能把宝宝举高高，很实用的一个体式哦！
体式详解:怎么样，像扎马步一样稳扎稳打的体式有没有?还可以实时的给自己负重，创造与宝宝一起的美好回忆。直立站姿，双手自然垂于身体两侧，双腿分开，双腿弯曲，保持身体的平衡，重心下沉，保持一段时间。
4、骆驼式
↑一看这个瑜伽体式，就挺有意思，在带娃这一点上，真是妙趣横生。
体式详解:吸气，跪立在瑜伽垫上，双脚脚背着地，双手高举过头顶，呼气，双手带动上半身向后向下倒去，双手扶住双脚脚踝，保持这个姿势一段时间，保持均匀的呼吸。
一边练习瑜伽一边带娃的话，宝宝也会体会到其中的乐趣，变得更加聪明哦，比起吃得营养，睡得好，晒太阳来说，和妈妈一起运动大概是最容易又很有益的事了，希望妈妈们坚持练习瑜伽，早日恢复好身材。
抛开经济条件不谈，我觉得主要有以下两点。
一是体力不同。国外辣妈身体素质比较强，再加上经常锻炼，带一个娃两个娃三个娃都不在话下，而且经常一边健身一边"玩娃"，妈妈也high了娃娃也high了。
二是心态不同。国外辣妈自己带娃是常态，不像国内妈妈，大都需要奶奶姥姥帮着带，一大家人跟着娃娃转。
现在很多年轻女性，已经到了适合生育的年龄却迟迟不愿生孩子，一部分原因是怕的生娃之后身材走样，再者就是生娃之后就不能健身了，因为得时刻盯着孩子。反观国外的辣妈们，似乎并没有这样的困惑，一边带孩子，一边又将健身进行得有模有样。原来这两者也是可以兼得的。
1、幻椅变式
↑健身和带娃，两者都是非常重要的事情，需要更加集中注意力进行瑜伽练习。
体式要点：山式站立。左腿从右腿前面向后缠绕右腿，腰腹用力，臀部下沉，右腿膝盖向前移动。双手抱娃，置于身前。头部略微俯视。
2、简易坐式
↑找一个温度湿度合适的地方进行瑜伽练习，避免孩子出现不适症状。
体式要点：坐立在地面上。双腿张开，小腿向内弯曲，互相交叉。将娃置于腿上，双手护住。头部俯视。
3、树式变式
↑瑜伽练习的过程中要注意孩子的安全，瑜伽可以后面再练，孩子可不能出任何闪失。
体式要点：山式站立。左腿向左侧张开，小腿向上弯曲，左脚脚面靠在右腿大腿上。双手环抱孩子，置于胸前。头部俯视。
其实，并不是大家不可以一边健身一边带娃，只是在健身的时候心里老是放心不下孩子。倘若大胆一些，在保障孩子安全的基础之上，进行一些简单的瑜伽体式练习，也不是不可以。当然，即使是带娃，也会有空余的时间，那就抓紧时间练习瑜伽吧。
在这里指的是欧美国家和东方国家吧！本身两者之间的身材比例相貌都是有一定偏差的，风俗习惯和文化都有差异，中国的文化大多是女人就应该在家当家庭主妇，相夫教子，所以满满的女人便和社会脱离轨道，国外女人对于相夫教子的文化程度并不非常深，中国大部分的人小的时候等着长大 长大之后开始想着怎么赚钱买房买车，有小孩啦想着怎么给他最好的教育上最好的学校买学区房，小孩结婚啦想着带孙子，一辈子就过去啦，外国人大部分小孩成年后就让孩子自己独立，没有时间健身就带着孩子一起，孩子也可以学习，外国的女人并没有把所有都倾注在孩子身上，因为她也有自己的生活
在国外打工，当地人的哪些习惯最让人受不了？
我是一名远洋船员，到过六七十个国家，很多国家的当地人给我留下了难以接受的印象，尤其是德国人、西班牙人、日本人、美国人、菲律宾人。
作为一名船员，我们常年在世界各地靠码头，只要有登陆证都能够随时下地，你不仅可以随时吃到这些国家的美食，而且还能感受他们国家的风土人情。尤其是当地的一些习惯让你没办法接受。
我清楚地记得那年是冬天，公司安排我去菲律宾马尼拉参加海员的电子海图证书的培训考试。当时的我英语口语也不是非常好。独自一个人来到这个国家，飞机落地的时候就已经十一点多。
入住酒店后，我来到餐厅想要一杯热水喝，不知道是我的英语水平不够好没说清楚还是他们就是没有热水。
没一会服务员给我端了一杯冰凉的冷水上来。我和她说了半天我要温水或者热水，没想到她们哇啦啦说了一大堆也没大听懂她的意思。我只好将就着喝了一口就回房间了。
第二天，一大早去了餐厅，当你坐下来的时候，他们第一件事就是给你端上一杯冰凉的水上桌，而中国人在大冬天哪里会喝凉水啊，不都是起床后就喝温开水给自己排毒吗？
那天中午，我清楚地听到一个美女坐在客厅，捧着肚子说自己肚子痛，希望服务员给她一杯冰水。我当时就疑惑了，肚子痛要么就是吃坏肚子了，要么就来生理期了，这个时候喝开水才是健康的不是吗？没一会儿，服务员端上来一杯冰水喝下去，立马见她说喝了这杯水肚子舒服多了。
这种习惯真是奇特，要我在这大冬天压根没办法接受，也不知道他们这么做是有什么好处吗？
不仅菲律宾有各种习惯让我难以接受，而且还像美国人，德国人等等国家都很有意思。
德国
中国人要是冬天感冒流鼻涕了就拿一张餐巾纸直接醒鼻涕就完事了。但是在德国有一个奇怪的现象，这个国家的人，男女老少都一样，他们的口袋里都有一张手帕巾。当有一点点鼻涕的时候就会随时拿出来醒，而且还有一个很有意思的现象，他们醒得特别响。
在中国，你要是在公共场合因为有鼻涕醒得特别响的话，大家都会向你投向异样的目光，而在德国人眼里，越是人多的地方他们就会醒得越响。不仅如此，他们一张手帕巾醒完一次了并不是像中国人一样，觉得很脏了会随时拿去洗，他们不仅不洗，而是直接拿进口袋里，等下次需要用的时候又拿出来用。
***如是在中国，大家眼里都会觉得特别的邋遢，而且很不文明。尤其是感冒了细菌***多，用完不直接扔了还会影响传播，而他们不会这么觉得，他们只会及时地把鼻涕醒出来，不像中国人会把鼻涕倒吸回去，除非太多了会通过醒的方式弄干净。
西班牙人
第一次去西班牙的时候，我差点流口水。
当时我们船在巴塞罗那靠码头，那个时候的冬天，海风吹得特别刺骨，我们下去逛街，原本想去码头餐厅吃一顿美食。走在路上看到迎面走来的女孩子特别的***，他们跑步特别有意思。
每个女的跑步都是穿着比基尼上街，还有这么玩的吗？
我们站在路边时不时看到穿着比基尼的女性姑娘，***十足，对于长时间在船上生活的船员来说太需要这些东西泄泄火了。
也许是她们常年都在这么锻炼身体，从身体的肌肉可以看出是一个锻炼身体的人，不仅肌肉满满，而且还***十足，会让你浮想联翩。
这种现象要是在中国，那回头率会非常的高，不仅高，这个女孩子肯定不要过多久就会成为网红，各种商业公司就会纷至沓来。
日本人
有一年我船来到日本，因为一个水手在船上得了痔疮，领导安排我陪他下去日本当地医院看医生。
当时我们取了号后就去了一个房间，刚进房间的时候，把我惊呆了，里面好多日本女医生一个个两眼发光地看着我们，我当时脸都红了，感觉去了那种保健***。
一个女医生走到水手的跟前，说着非常不标准的普通话，让水手把衣服全部***。水手当时就表示疑惑，还告诉医生自己只是痔疮出血，看下***不就好了，怎么要把衣服全部***了。
当时在场的各位医生见我们是中国人这么害羞，都笑开了花，并告诉我她们国家都是这样的。我把她们表达的意思告诉了水手，水手才很不好意思的抖抖索索的把衣服裤子***了。
连我都看不下去了，那些医生倒是看得津津有味，一窝蜂地看着主治医师在给他看***。
美国人
见过美国的普通人都会发现他们国家的当地男孩子的穿着风格。
第一次见他们国家的男孩子，给我的第一印象是一群“二流子”。我见过嘻哈裤，但是没见过在他们国家都是这样穿，每个人都是穿着一条裤裆非常低的裤子，远远地看过去就像裤子要掉下去一样。
他们喜欢这个风格到什么程度吗？他们的裤裆太低就算了，走路的时候，他们会时不时地两手插在裤袋里，好像很冷的样子，在裤裆里提裤子。
很有意思的是，他们不像中国人提裤子的方式直接从裤腰上提起来，而是裤袋里提裤子。不仅如此，他们还要搭配一双靴子，不管是春夏秋冬，他们都是常年穿着靴子，再搭配那裤子，给人的感觉像乞丐一样。
要是把他们这些习惯都带回中国来，不仅不能成为文化，反而会成为网红上的笑柄，尤其是看医生和穿比基尼。
写在最后
每个国家的文化不一样，很多文化不适合中国，但是我们走在他乡就应该尊重他国文化。
到此，以上就是小编对于海外生活健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于海外生活健身的2点解答对大家有用。
